번아웃인가요..? 의욕이 안나네요
주위 사람들이 공부를 하지 않으니까 저도 괜히 공부가 하기 싫어지고 지친 거 같아요. 중고등학교 때도 주변 사람들은 공부를 안 하고 저만 했거든요. 열심히 해야하는데 의욕이 없어요. 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
무기력을 극보가기 위해서는 먼저 해야 할 일은 밖으로 나가서 맑은 공기를 마셔보세요.
그리고 자신이 좋아하는 운동을 시작해 보세요. 남들이 주로 하는 운동이 아닌
자신이 좋아하는 운동 말입니다. 도전하세요. 그리고 실천하세요.
운동을 하면 도파민과 세로토닌 생성이 원활해져서 만사가 귀찮은 무기력증 생각을
해소시키고 긍정적인 생각들이 피어납니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
주변에서 하지 않는다고 해서 분위기를 따라가면 안됩니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
주변환경의 영향으로, 혼자서만 열심히 하는 것으로 인한 어려움이 발생한 것으로 보입니다.
공부를 하고 싶거나 해야되는 상황이라면, 독서실을 다니거나, 다니고 있다면 옮기는 등으로 공부환경을 변화시켜보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님께서 느끼는 감정은 요즈음 현대인들이 흔히 느끼는 번아웃증상, 코로나 블루증상으로 추정됩니다 너무 반복되는 일상에 지치신 것 같은데 하루쯤 일상에서 벗어나 숨이차도록 운동을 하시던, 공기좋은 곳으로 여행을 가시던지 하는 일상의 변화를 주어 삶의 활력을 불어넣는 것은 어떨까요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 같은 경우 가능하면 휴식을 취하는것도 좋습니다
오랜기간동안 공부를 지속적으로 했다면 심신적으로 스트레스가 많이쌓였을가능성이 큽니다.
이런 부분에 대해서 벗아웃이 오는것은 어떻게 보면 당연한 부분일수있습니다.
잠시 쉬어가고 충전한다고 생각하시고 휴식을 취하면(여행을 가거나 자신이 좋아하는활동을 하거나)
다시 회복할수있을것입니다.
