점심을 급하게 먹는 습관은 실제로 배에 가스가 차는 원인이 될 수 있습니다. 빨리 먹으면 음식과 함께 공기를 많이 삼키게 되고, 씹는 횟수도 줄어 장에서 가스가 더 잘 생길 수 있습니다. 특히 긴장하거나 스트레스를 받는 상태에서는 장운동이 예민해져 가스 참기 어려움, 배 꾸르륵거림, 복부팽만이 더 심해질 수 있습니다.
현재처럼 이틀 정도 갑자기 생긴 경우라면 급하게 먹는 습관, 탄산음료, 우유·유제품, 밀가루·콩류, 껌, 과자류 영향일 가능성이 흔합니다. 우선은 식사를 천천히 하고, 한입 먹고 충분히 씹는 습관을 들여보는 것이 도움이 됩니다. 탄산음료와 과하게 단 음식은 잠시 줄여보시는 것이 좋습니다.
다만 복통이 심하거나, 설사·구토·발열이 있거나, 변을 못 보거나, 체중이 줄거나, 가스가 차면서 배가 심하게 아프면 단순 가스 문제만은 아닐 수 있어 병원 진료가 필요합니다. 현재 설명만으로는 급하게 먹는 습관과 스트레스 영향 가능성이 비교적 커 보입니다.