뒤로걷기 장점은무엇인지 알려주세요?

요즘 산이나 공원 등에 가보면 운동하는 분들을 많이 보게됩니다. 그중에서 유독 뒤로걷기를 하고 계신 분들을 보게 되는데 뒤로걷기 운동은 어떤 장점이 있는지 알려주세요?