뒤로걷기 운동이 앞으로 걷기보다 나은가요?

아침 공원에나 운동할때보면 뒤로걷는 사람들이 종종 보이는데 그냥 앞으로 걷는것보다

뒤로걷는 운동이 신체의 어떤 부위에 좋은건지 또 어떤 자세로 걷는지 알고싶어요