잘 때 옆으로 누워서 자서 어깨와 목이아파요

Question

똑바로 누워서 자면 허리가 아프고

옆으로 누워서자면 어깨와 목이 너무 아프고

담이 올때가 종종 있어요

통증완화에 좋은 베개와 수면습관은 어찌해야할지..

자다 깨서 수면 패턴이 좋지않아요

Answer 1

안녕하세요. 오인시스입니다.

인터넷으로 검색하고 저도 이렇게 하는데요.

목과 허리가 일직선이 되도록 높이 조절된 베개를 사용하고, 무릎 사이에 쿠션을 끼워 허리 굴곡을 유지하며, 아픈 쪽 어깨와 팔을 베개에 기대는 자세로 해보세요.

감사합니다.