여러 영양제를 같이 먹는데 괜찮은건가요?

Question

제가 아침 밥은 안먹구요아침 ㅡ 프로폴리스 , 인사알파 점심 식후 ㅡ 루테인, 오메가3, 비타민D(3000IU), 마그네슘(250mg)점심식후 30분후 ㅡ 비타민c, 비타민B저녁 식후 ㅡ 오메가3저녁식후 30분 ㅡ 비타민c, 비타민B유튜브나 그런데서 오메가3나 비타민같은 경우는 몸이 안좋을때 하루 2번씩먹고 괜찮으면 하루 1번씩만먹어도 된다고 해서 지금은 2번씩 먹고 있는데요 이렇게 먹어도 괜찮은건가요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침 ㅡ 프로폴리스 , 인사알파점심 식후 ㅡ 루테인, 오메가3, 비타민D(3000IU), 마그네슘(250mg)점심식후 30분후 ㅡ 비타민c, 비타민B저녁 식후 ㅡ 오메가3저녁식후 30분 ㅡ 비타민c, 비타민B현재 복용중인 제품은 서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 가능하며 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 그렇게 드셔도 무방합니다.다만 비타민 종류의 경우 위장장애가 있기 때문에 가능한 식후에 드시는 것이 좋겠습니다.과도한 비타민은 소변으로 나오게 되어있습니다.다 드셔도 됩니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 모든 영양제는 필수적인 것만 3-5가지 드시는게 좋으며, 너무 많이 먹는 경우 몸에 부담이 됩니다.비타민C는 하루에 1000-2000mg만 드시길 바라며, 너무 많이 드시는 것으로 보입니다.오메가3 비타민D, 루테인, 마그네슘, 비타민B 시간 나눠서 드실 필요 없이 권장량 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다.프로폴리스는 큰 효능 없으니 굳이 안드셔도 됩니다.

현보민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한알에 함유된 성분의 함량에 따라 다를수 있어요. 하지만 과량복용해도 부작용은 적고 소변으로 배출이 잘 되는 성분이라 피곤감이 있을때는 조금 과량으로 먹는 것도 도움이 되는 것은 맞겠습니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민C, 비타민B는 식후 30분 후 말고 식후에 다른 영양제들이랑 다같이 드셔도 됩니다. 따로 먹는게 귀찮으실테니 한꺼번에 드세요. 하루 2번 드셔도 상관없습니다.2. 아침에 먹는 것들이 위장장애를 일으키면 식후 즉시 드시는게 좋습니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제들은 권장 용량과 권장 복용방법따라 드시면 됩니다.영양제들도 제품마다 함량이 상이하기에 용량이 적게 들어있다면 하루 2~3번 드셔도 상관은없지만 용량이 권장량만큼 혹은 그 이상 들어있다면 하루 2번 3번씩 드실 필요가 없습니다.