운동하기전에 스트레칭을 하라는 말은 많이 들었는데
스트레칭이 반드시 필요한 건가요?
스트레칭은 어떤 종류로 몇분정도 하는 것이 적당한가요?
안녕하세요. 풍족한참고래185입니다. 겨울이든 여름이든 운동전 스트레칭은 필수입니다.
운동전에는 동적, 운동후에는 정적스트레치을 해주는것이일반적입니다
