겨울철에는 운동하기전에 스트레칭을 몇분정도 하는 것이 좋나요?

겨울철에는 운동을 하기전에 무조건 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 하던데

일반적으로 몇분정도 스트레칭 시간을 가지는 것이 도움이 될까요?