겨울철에는 운동을 하기전에 무조건 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 하던데
일반적으로 몇분정도 스트레칭 시간을 가지는 것이 도움이 될까요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
겨울철에는 운동을 시작하기 전에 5~10분 정도 다리 및 전신 스트레칭을 해주는 것이 근육을 풀어주는데 좋겠습니다.
안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다. 겨울에 야외에서는 무리하게 스트레칭을 안해줘서해요 밖에 온도가낮아서 운동 하기전에 무조건 스트레칭하면 근육이 풀어지지않고 더 악영양이 발생할수있어요 겨울엔 몸에 열을올리고 나서 서서히 하시는거 추천드립니다
