뇌졸중을 예방하는 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?

Question

어지럽고, 한 쪽 눈이 잘 안보이는 이상한 증상이 생기다보니 뇌졸증이 아닐까 걱정되는데요. 정확한 진료는 따로 받아봐야 알겠지만, 뇌졸중을 예방하는 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

뇌졸증이 아닐수도 있으니 정확하게 병원에 가셔서 진찰을 받아 보시는것이 좋을것 같습니다.

뇌졸증에 좋은 음식으로는 고구마가 있으며

사과 배 오이 블루베리 호두 등이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

뇌의 혈액순환을 돕는 오메가3가 풍부한 들기름이나 아마씨유 등푸른 생선을 꾸준히 드시고 물을 자주 섭취하여주시고 규칙적인 뛰는 운동이 뇌 건강에 도움을 많이 줘요