안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정신과전문의 최원석입니다.
긴장과 불안이 너무 심해서 일상생활(학교생활이나 사회생활)에 지장을 줄 정도라고 한다면
정신건강의학과에 내원하여 진료를 받으시고 심한 경우 항불안제 및 프로프라놀올 약물 처방이
증상을 완화시키는데 도움이 되기도 합니다..
그리고 긴장이 되는 상황에 대한 기술과 대처방법을 이야기하는 인지행동요법을 병행하면
효과가 있는데, 불안이 심한 분들 가운데는 인지왜곡으로 인해 파국적인 생각을 가진 분들이 많아서
(가령 '내가 사람들 앞에서 발표하거나 말을 하면 너무 떨림이 심하고 발표를 엉망으로 해서 모든 것을 다 망쳐버릴거야' 와 같은 생각들)
사회불안장애 환자들끼리 그룹을 지어 간단한 발표를 시키고 피드백 해주는 집단치료도 자신과 다른 사람들의
발표를 보면서 스스로 너무 심각하지 않다는 것을 깨달으면서 조금씩 자신감을 회복할 수 있어 유용합니다..
정신건강의학과에 내원하셔서 상담을 받아보시길 권유드립니다..