작은 스트레스에도 심장박동수가 심하게 올라요..

Question

작은 문제에도 쉽게 당황해하고 심장박동수도 오르고 어찌할 바를 모를 때가 많습니다.. 이런 증상때문에 심신이 약해지는 것 같고 늘 긴장, 피로감에 삶이 더 지쳐있는 것 같습니다 이같은 증상이 발생될때 해결할 수 있는 대처법이 있을까요? 그리고 지나친 예민성을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

현재 스트레스가 심하셔서 그런 것 같습니다.

마음의 여유를 가지시고 휴식도 취해보시고 스트레스를 해소할 수 있는

취미활동 같은 것을 하시는게 좋을 것 같습니다.