하루에 물을 얼마정도 마셔야 좋을까요?
여름이라 물을 자주 마시는데 하루에 권장하는 물의 적정량이 얼마인가요?물을 너무 많이 마시니까 내가 너무 많이 마시나? 생각이 듭니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 하루에 물을 얼마정도 마셔야 되냐면 우리나라 물 권장양은 2리터입니다.
물을 자주드시면 다이어트도 되며 혈액순화. 그리고 몸속에 독소도 제거가 됩니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다.. 성인은 하루에 기본적으로 2리터의 물을 마셔주면은 좋다고 하더군요..
가장 기본적으로 배출량만큼 섭취하면 되는데, 성인은 일반적으로 하루에 2.5~3L 정도의 수분을 배출합니다. 보건복지부의 '2020 영양소 섭취 기준'에 따르면 일반적인 성인 기준 하루 1,900~2,600mL 정도의 수분을 섭취할 것을 권장하고 있어요.
