수면은 신체의 회복에 필요한 호르몬 분비와 면역력 강화, 뇌 기능 활동 등에 모두 영향을 끼칠거같은데요
하지만 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 등 디지털 기기 사용으로 인해 수면 부족 문제를 겪고 있는데, 이러한 문제를 해결하려면 어떤 노력이 필요한 걸까요? 또한 수면 부족으로 인한 건강 문제는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 차분한콜리48입니다.
저는 의사가 아니라 의학적으로는 모르지만 우리가 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 다음 날 살아갈 수 있는 에너지를 낼 수 있는게 잠인 것 같아요.
하루 종일 특히 뇌는 쉬지 않고 있는데 잠을 잘 때 유일하게 쉴 수 있잖아요. 이 쉬는 행위가 굉장히 중요하다고 생각해요.
건강하게 살려면 건강하게 먹는 것과 운동하는 것보다 잘 자야한다고 누군가 그러더군요. 완전 동감입니다!
안녕하세요. moon디야입니다.
수면은 우리몸에 에너지를 채워준다고 생각하시면 됩니다
수면이 부족하면 몸에서 안좋은반응부터 각종 병이 생기기 싑습니다 꾸준한 수면은 보약이라고 하잖아요
잘주무시길 바랍니다
안녕하세요. 우렁찬하운드10입니다. 우선 쌓인피로가풀리고 수면하는동안엔 몸에 회복이 빠르게된다고 들었어요 근육도 생성이되고
