하루하루가 무기력합니다 어떡하죠?
돈이 없는데 벌리는건 한계가 있고 너무 무기력 합니다. 어떻게 하면 좋을까요? 남들을 부동산, 주식 등 돈으로 돈먹기를 하는데 그럴 돈도 없는 저는 어떻게 하면 좋을까요. 열심히 살려고 노력도 많이 하는데 녹록치 않네요.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스완화나 불면증을 해소하는데 좋습니다.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라 두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는데
명상이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우선 그럴 돈을 만드는 게 가장 중요합니다
무슨 일이든 한번 해보시고 자신에게 맞는 일을 선택하여 돈을 꾸준히 모으세요
그리고 자신이 공부를 했을 때 책임을 질 수 있을 때 그때 첫 테크를 하시면 됩니다 주식이든 부동산이든
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
타인에 대해서 비교를 하다보면 당연히 나는 초라해지기마련입니다
이럴때는 가능하면 타인에 집중하는것보다
내가가진것 나의 장점에 대해서 탐색해보고 글로적으면서
내가 이정도로 괜찮다는것을 스스로 인지시키려고 하면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다른 사람과 비교를 하는 삶을 사는 것은 유익하지 않습니다. 질문자님 나름의 노력을 과소평가하지 마시고, 질문자님만의 걔획을 세워보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.
운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.
자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
매번 같은 일상과 부단한 노력에도 변하지 않는 모습에
무기력하고 우울감 등 느낌을 받으시는 모양입니다.
여러 생각이 들때에는 오히려 한 곳에 집중할 수 있는
다른 무언가를 해 보는 것이 좋을 듯 해요.
체육이나 좋아하던 취미활동, 여러 생각을 정리할 수 있는
여유로운 곳으로의 여행 같은 것들로
무기력한 일상에 변화를 시도해 보세요.
