폭염이계속되는 여름이네요.
땀만 계속나고 먹고싶은것도 없고 억지로 먹어도 조금먹으면 숟가락을 놓아 버립니다.
더위탓일까요? 여름철 영양보충으로 좋은게 무엇일까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 여름에는 땀이 많이 나기 때문에 수분 섭취를 할수 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.
오이나 수박 그리고 단백질이 부족하시면 국물과 같이 먹을수 있는 삼계탕이나 추어탕 정도가 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
여름철 무더위와 높은 습도로 인해 입맛을 잃기쉽습니다. 새콤하여 입막을 돋구거나 기력을 보충할수있는 영양있는 식사를 챙겨보세요
