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자유로운호돌이293

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비타민 D에 대해 설명해주세요. 비타민 D의 역할과 기능, 어떤 음식에서 비타민 D를 섭취할 수 있는지 알려주세요.

비타민 D에 대해 설명해주세요. 비타민 D의 역할과 기능, 어떤 음식에서 비타민 D를 섭취할 수 있는지 알려주세요. 정말 궁굼합니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 균형잡힌영양설계

      균형잡힌영양설계

      안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

      칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다

      면역체계에도 역할을 하구요.

      대구, 연어 등의 생선이나 달걀, 버섯, 유제품등에 함유되어 있습니다.

      또한 자외선B를 흡수하여 피부진피층에서 비타민D를 합성하는 과정도 있습니다.

    • 신기한물범300

      신기한물범300

      안녕하세요. 신기한물범300입니다.

      비타민D는 면역비타민이라 할 정도로 감기나 독감뿐만 아니라 각종 암예방에도 도움을 준다 하는데

      계란노른자, 등푸른 생선,우유, 햇볕에 말린 표고버섯 등을 통해 보충할수 있어요.

      햇볕을 쬐면 저절로 생기는데 요즘에는 비타민D 주사도

      많이 맞으시더라구요