비타민 D에 대해 설명해주세요. 비타민 D의 역할과 기능, 어떤 음식에서 비타민 D를 섭취할 수 있는지 알려주세요. 정말 궁굼합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다
면역체계에도 역할을 하구요.
대구, 연어 등의 생선이나 달걀, 버섯, 유제품등에 함유되어 있습니다.
또한 자외선B를 흡수하여 피부진피층에서 비타민D를 합성하는 과정도 있습니다.
안녕하세요. 신기한물범300입니다.
비타민D는 면역비타민이라 할 정도로 감기나 독감뿐만 아니라 각종 암예방에도 도움을 준다 하는데
계란노른자, 등푸른 생선,우유, 햇볕에 말린 표고버섯 등을 통해 보충할수 있어요.
햇볕을 쬐면 저절로 생기는데 요즘에는 비타민D 주사도
많이 맞으시더라구요
