생활
공부할 때 잠 안오게 하는방법 뭐가 있나요?
공부할 때 잠이 오면 어떻게 극복하시나요?
참고로 커피는 제가 안마시구요
셤 몇일 안남았는데 늦게 자면 낮에 졸고 있어요
잠 좀 안오게 하는 방법들 알려주세요^^
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3개의 답변이 있어요!
커피를 마시지 않는 이유가 카페인 섭취 때문이 아니시라면 녹차와 같은 차 종류도 도움이 될 수 있습니다.
주기적으로 스트레칭을 해서 근육의 긴장을 풀어주시는 것도 도움이 되고
운동부족으로 인해 기초체력이 부족한 경우 오래 앉아있게 되면 피로감을 느낄 수 밖에 없습니다.
주기적으로 운동을 하는 것도 좋을거 같습니다.
무엇보다 중요한 것은 규칙적으로 본인이 좋은 컨디션을 유지할 수 있는 만큼 수면을 취하는 것입니다.
밤을 새거나 늦게 자는 것은 벼락치기에는 효과가 있을 지 모르나 장기적으로 보면 오히려 손해입니다.
조금 다른쪽으로 답변을 드려봅니다.
잠이 올때는 차라리 잠을 좀 자고 난후 공부를 하시길 추천드립니다. 졸릴때 공부하는건 결과적으로 효과가 별로 없습니다.
차라리 잠을 자시고 난후 공부하시는편이 훨씬더 효과적인거 같습니다.
제가 수험생활할때는 커피를 제외하면 에너지 드링크를 마셨습니다. 근데 카페인 부작용이 있을 수도 있으니 세수하기, 양치하기, 얼음 씹어 먹기, 스트레칭, 쪽잠 자기(30분 이내) 등 이 중에 자신에게 잘 맞는 방법 사용하시명 될 것 같습니다.
