탄산음료를 즐겨 마시는데 요즘은 건강이 걱정되서 제로콜라로 대체해서 마시고 있습니다.
제로콜라가 설탕이 아닌 대체감미료라서 일반 콜라를 마시는거보다 건강에 끼치는 영향이 궁금합니다.
그리고 제로콜라도 무작정 좋치는 않을거 같은데 자주 마셨을때 건강에 어떤 나뿐점이 있는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 일반콜라보다는 좋긴하겠지만 제로콜라는 사용되는 감미료가 다른 음식을 많이 먹게하는 특성이 있다고 합니다. 그리고 의사들이 안먹는 음식중에 하나가 탄산음료이니 정먹고싶을때 한번씩 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반콜라에 비해서 제로콜라가 확실히 더 도움이 되기는하지만
제로콜라역시 인이 많이 들어있어서 골다공증을 유발하고
당알콜이라고 하더라도 혈당을 높이기때문에 가급적 너무 자주 먹는것은 추천하지않습니다.
