숙면을 취할수 있는 방법 있을까요?

Question

항상 자다 중간에 몇번 깨서 푹 잔 느낌이 없는데

푹 잘수 있는 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 현명한향고래203입니다.

수면시간을 규칙적으로 해주시고, 주무시기전 휴대폰 사용을

줄여주세요 또한 암막커튼이나 수면안대등을 사용

하셔서 빛을 차단해 주시면 숙면에 많은 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 포근한큰고래60입니다.

숙면을 위해서는 아무래도 적절한 운동이 최고인 것 같아요

규칙적인 생활 습관도 중요하구요