요즘따라 계속 잠자다가 깨는 것 같습니다. 그래서 잠을 자도 피곤한 것 같아서 숙면을 취하고 싶습니다. 숙면을 취하는데 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 넷아빠입니다.
제일먼저 해야할것이 스마트폰이나 책등의 미디어를 손이 닿는 곳에서 떨어뜨려야합니다.
그리고나서 아무런 생각없이 잠드는것이 가장 좋습니다.
안녕하세요
일단 잠자리에 누워서 스마트폰을 보지 마십시오 그리고 저녁에 가벼운 운동이라도 해보세요 그러면 잠을 잘 수 있을 겁니다
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