몸이 쑤시는 요즘 어떻게 해야 할까요..

Question

안녕하세요 운동을 하던 중학생 입니다 저는 친구들이랑 놀고 운동도 열심히 하다보니 몸이 계속 쑤시는 데요 이상하게 근육통이나 그런게 잘 안 풀리네요 유튜브를 찾아보고 해도 똑같습니다

Answer 1

스트레칭이 중요합니다. 항상 운동전후 10분 정도는 정말 근육의 긴장을 풀어주고 근섬유 하나하나 신경 쓴다는 느낌으로 몸을 풀어주면 운동 후에도 어느정도 효과는 있을겁니다.

Answer 2

폼롤러로.풀어주는거 강추합니다 한쪽 다리위에 다른쪽 다리올려두고 종아리 마사지, 겨드랑이 부분 굴려주기등 활용방법이.다양합니다

Answer 3

아마 평소에 쓰지 않는 근육을 사용해서 그런 것 같습니다. 이런 경우에는 폼롤러 같은 도구를 이용하여 근육을 풀어주는 것이 아주 큰 도움이 될 수 있습니다.

몸이 아프다고 가만히 있으면 근육이 오히려 더 풀리지 않아 고통이 오래가니 조심하세요!