음식을 달게 먹는거와 짜게 먹는거중에 뭐가 더 좋지않나요?

음식을 달게 먹는거와 짜개 먹는것중에 뭐가 몸에 더 좋지않은가요?

체중관리도 하고 몸 관리도 해야하는데 알려주시면 감사합니다.