하루에 건강하게 물을 마시기 위해 얼마정도의 물을 마시는게 좋나요?

안녕하세요

성인 남성 기준으로 하루 적정한 물 섭취 양은 얼마나 되는지 궁금합니다.

제가 평소에 너무 물을 안먹기 때문에 최소한의 물이 몇리터인가요?