미세먼지 심한날도 환기를해도 되나요?

미세먼지가가 너무너무 심한날에도 창문 다열고 환기를 해도 괜찮은가요?아니면 미세먼지 심한날은 환기를 안하는게 좋나요?실내 공기가 답답한데 미세먼지가 심해서 고민입니다