변실금이 생기기 전에 예방할 수 있는, 평소에 쉽게 할 수 있는 운동법 있으면 알려주세요. 또 식이요법도 알려주세요? 궁금합니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
요실금이 있을 때 시행하는 케겔 운동(복부나 엉덩이 근육은 사용하지 않고 항문과 질, 요도를 조이는 운동)이 변실금을 치료하는 데 유용할 수 있다고 합니다.
생체되먹임 치료법도 노령에 발생한 변실금에 효과적인 것으로 알려져 있는데. 이는 항문에 탐침 또는 풍선을 삽입하여 항문 근육을 강화하고, 직장항문의 감각을 되살리는 데 효과가 매우 좋다라고 하네요.
