눈이 답답하고 아플 때 할 수 있는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?

Question

제가 컴퓨터로 해야할 일이 있어 사용하다 보니 눈이 좀 답답하고 아퍼서요..

안과가 멀리에 있기도 하고, 코로나 때문에 최대한 안 가보려고 하는데,

눈이 아플 때 병원에 안가고도 해결 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.

컴퓨터나 TV 등을 안보려 노력하고 있는데,

간단하게 할 수 있는 눈 운동이나 눈이 덜 아프게 할 수 있는 방법이 있으면 알려주시면 좋겠습니다^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

컴퓨터를 오래 사용하시는 경우에 가까운 곳을 오래 보다 보니 눈도 쉽게 피곤해지고, 눈 깜박임도 줄어서 눈도 많이 건조해질 겁니다. 시력에 특별한 문제가 없거나 안구 건조가 심하지 않다면 병원에 꼭 가실 필요는 없지만, 많이 불편하시다면 한 번 정도는 안과에 가셔서 상태를 확인해 보시는 것이 좋겠습니다. 이미 잘 아시는 것처럼 최대한 컴퓨터나 텔레비젼, 스마트폰의 사용 시간을 줄이는 것이 가장 좋은 방법이고, 어쩔 수 없이 사용하신다면 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 주시는 것도 건조함을 줄이는데 도움이 됩니다. 잠깐씩 쉴 때는 눈을 감고 휴식을 취해주시면 좋고, 냉찜질이나 온찜질을 해주시는 것도 피로감을 줄이는데 도움이 될 수 있답니다. 너무 오랫동안 화면을 보셨다고 생각이 들면 잠시 쉴 때 바깥 먼 곳을 바라보시는 것도 도움이 됩니다.

시력은 떨어지면 회복이 되지 않는답니다. 모쪼록 평소에 잘 관리 하셔서 눈도 피곤하지 않았으면 좋겠습니다.

서민석 드림