오후만 되면 졸려서 일하기가 힘든데 졸음을 쫓아 낼 수 있는 방법이 있나요?
오후만 되면 졸려서 일하기가 힘든데 졸음을 쫓아 낼 수 있는 방법이 있나요?
일을 해야 하는데 졸림을 참으면서 하긴하는데 효율도 떨어지고 졸리기만하고요..안 졸리는 방법이 있나요?
점심식사 후 30분정도 간단하게 움직이시면 좋아요.
발포비타민도 차갑게 마시면 좋더라고요.
카페인에 민감하시지 않다면 에스프레소 한 잔도 추천요
안녕하세요. 수줍은쥐158입니다. 점심식사 후 걷기운동 30분전후 해주세요 저는 출근할때 30분 버스정류장 3개정도 걸어요 점심식사 후 30분 걷기운동 하고 퇴근할때 3개정도 버스정류장 전에 내려서 걷기운동 합니다 하루 1만보는 특별한 일 없으면 매일 합니다
저녁에 10시전후 피곤해서 꿀잠을 잡니다 이렇게 습관
하시면 오후 졸려서 힘든거도 좋아지시길 바랍니다
안녕하세요. 순수한무당벌레294입니다.
낮잠이 생각보다 도움이 많이 됩니다. 점심시간쯤을 이용해서 잠깐이라도 낮잠을 주무셔보세요. 혹시라도 식사 후 바로 잠을 자면 소화가 잘 안될 수도 있으니 식전에 잠깐 자보면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 풍성한랍스타87입니다.
커피를마시는게 제일 일반적인방법이고 카페인이부담스럽다면 티나물을 조금씩마시는것도 도움이됩니다
안녕하세요. 파랗고푸르른구름입니다.
오후에 졸리다면, 다음과 같은 방법으로 졸음을 쫓을 수 있습니다.
1. 간식을 먹기 : 혈당 저하가 졸음을 유발하는 원인 중 하나이므로, 과일, 견과류, 우유 등 당분이나 단백질이 풍부한 간식을 먹는 것이 좋습니다.
2. 물 마시기 : 디하이드레이션(탈수)는 졸음을 유발할 수 있습니다. 따라서, 물을 마시는 것이 좋습니다.
3. 활동하기 : 일어나서 몸을 움직이는 것은 혈액순환이 원활해지므로, 졸림을 물리칠 수 있는 좋은 방법입니다.
4. 환경 바꾸기 : 어두운 장소나 너무 따뜻한 장소에서 잠시 나와서 환기된 곳에서 몇 분 동안 숨을 깊이 들이쉬어 보는 것도 좋은 방법입니다.
5. 잠시 쉬기 : 15분 정도 잠시 눈을 감아 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.
이 외에도, 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 졸음을 방지하는 데에 중요합니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 진한 에스프레소 커피한번 드셔보세요 그리고 수면시간을 좀 늘려보시길 추천드립니다
