여러가지 얘기가 있던데
아침을 먹는게 나은건지
아니면 영양이 충분하기 때문에 아침을 거르는게 나은건지
무엇이 나을까요
궁금하네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 활동량이 많으시다면 아침을 드시는것을 추천드입니다. 공복시간은 개인차가 있기때문에 객관적인 지표는 없습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸은 아침 점심 저녁에서 영양을 흡수 하는 것으로 맞춰져 있기 때문에 굶는 다기보다는 조금이라도 드시는 것이 훨씬 몸 건강에 도움이 됩니다