아침을 먹는거보다 공복을유지하는게 나은가요

여러가지 얘기가 있던데

아침을 먹는게 나은건지

아니면 영양이 충분하기 때문에 아침을 거르는게 나은건지

무엇이 나을까요

궁금하네요