노화에 따른 근육량의 변화에 대해 질문 드립니다.

Question

성별

남성

나이대

41

기저질환

없음

복용중인 약

없음

요즘 노화와 건강에 대해 많이 생각하게 되어서 이렇게 질문을 남깁니다. 노화 과정에서 우리 몸의 근육량이 어떻게 변화하는지 궁금해요. 노화가 진행됨에 따라 근육량이 줄어들거나, 혹은 그 품질이 변하는 것은 어떤 원인 때문인지 알고 싶습니다. 또한, 이런 변화를 최소화하거나 늦추기 위해 우리가 할 수 있는 방법들은 무엇인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.

이유가 명확하게 밝혀지지는 않았으나, 사람은 노화가 될 수록 골격근이 감소하게 됩니다. 50세 이상의 성인은 년마다 1~2%의 근감소가 발생하게 됩니다.

이러한 변화를 막기 위해 적절한 빈도의 근력운동을 해주시는 것이 좋습니다.