감기 예방에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

겨울에 자꾸 감기에 걸리는데 어떤 음식이 도움이 될까요? 목감기도 그렇고 코감기도 그렇고 계속 걸려서 힘이 드네요. 추천 부탁드립니다