건강관리
감기 면역력 향상에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요
요즘 날씨가 상당히 춥고 감기가 유행하는데요.
제거 평소 감기가 너무 잘 걸리거든요.
혹시 감기 면역력 향상에 도움되는 음식이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 감기에 좋은 음식으로는 비타민씨가 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 제철 과일이나
레몬차 생강차 대추차 정도 차 종류를 드시는 것도 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
감기에 도움이 되는 음식은 생강차ㆍ모과차ㆍ귤껍질차 ㆍ배숙 ㆍ도라지ㆍ더덕으로 만든 차 등이 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
면역력향상에 도움을 주는 식품으로는 비타민C가 풍부한 귤 등의 과일,
비타민B군이 풍부한 돼지고기 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
감기와 면역력에는 비타민c가 함유된 음식이 좋습니다.
비타민 C를 포함한 과일(오렌지, 딸기), 야채(파프리카, 브로콜리), 아연이 풍부한 식품(씨앗, 견과류, 붉은 고기), 발효 음식, 생강과 감귤 등 면역 시스템을 강화하는 음식들이 도움이 됩니다.