사우나에가서 냉탕과 온탕을 왔다갔다하면 좋나요?

사우나에 가서 냉탕에 몸을 담갔다가 온탕에 가서 몸을 담구는 것을 계속해서 하면 몸에 좋다는 말이있던데, 정말로 냉탕과 온탕을 오가면 좋나요?