허리가 굽어지면 다시 필수 있는 방법은 없을까요?????

Question

허리가 굽어지면 다시 필수 있는 방법은 없을까요????? 이게 척추가 굽어지면 다시 필수 있는 방법이 없나요?? 의학적인 치료로 할수 있나요??그냥 자신이 자세교정 운동?을 해서 자세를 바로잡을수 있나요???

Answer 1

안녕하세요. 김지영 의사입니다.

리가 굽어지면 다시 필수 있는 방법은 없을지에 대해 질문주셨습니다.

허리가 굽는 원인은 다양합니다.

허리가 굽은 원인에 따라 가역적인 변화인지 비가역적인 변화인지 감별할 필요가 있겠습니다.

Answer 2

장기간 좋지 않은 자세로 인해서 굽어진 허리를 한 번에 인위적으로 다시 펼 수 있는 방법은 따로 존재하지 않습니다. 의학적으로는 도수치료, 견인치료와 같은 물리치료를 통해서 허리를 다시 최대한 펴도록 시도하며, 일상 생활에서는 평소 좋지 않던 자세를 바로 잡으면서 장기적인 관점에서 노력해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

허리가 굽는이유중에 근육약화도 주요 원인입니다.

허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

만약 압박골절과 같은게 원인이라면 시멘트 시술등을 할수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

허리가 굽어진 원인이 중요하겠지요. 어르신들이라면 주로 골다공증과 동반된 척추 압박 골절로 허리가 굽는 경우가 많은데, 초기에 치료를 제대로 하지 않으면 허리가 굽은 상태에서 회복이 되어 원래대로 돌이키기는 어렵습니다. 그래서 초기에 진단을 해서 치료를 하는 것이 중요합니다.