아이가 한번씩 자기전에 불안해한다면 어떻게 편안하게 잘수있게 도와줄 수 있을까요?
저녁에 아이 잠을 재울때, 만약에 아이가 자기 전에 무섭다면서 쉽게 잠들지 못한다면, 어떻게 아이가 안심하고 잘 수 있도록 도와줄 수 있을까요?
아이가 밤에 잠을 쉽게 자지 못해 걱정이 되겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다. 아이가 캄캄한 것을 무서워한다면 수면유도등을 켜놔도 될 것 같습니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠을 들기 전에 무섭고 불안해 한다면 하루 중 안 좋은 경험을 한 적이 있었는지를 떠올려보고 하루 중 안 좋은 경험으로 인해 불안함을 느낀다면 이 부분을 해소시켜 주고 잠자리에 들게 해주는 것이 좋겠습니다.
그렇기에 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌봐주는 것이 중요합니다.
아이에게 무서운 일은 일어나지 않아 그리고 엄마.아빠가 너를 옆에서 지키고 있으니깐 무서워 하거나 불안해 하지 않아도돼 라고 부드럽게 말을 전달하면서 아이에게 안심 시켜 주도록 하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
잠자리를 안정감 있는 아늑하게 만들어 주세요
부드러운 조명이나 야경을 제공하여 어두운 곳에서 불안감을 느끼지 않도록 해주세요
수면에 방해가 되지 않도록 잠들기 전에는 활동적인 일을 자재하고, 영상 시청도 줄이도록 합니다.
잠들기 전에는 책 읽기, 음악 듣기 등 차분한 활동을 통해서 수면을 돕도록 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이의 불안을 줄이기 위해 안정감을 주는 취침 루틴을 만들어 보세요. 매일 같은 시간에 목욕 후 조용한 독서나 부드러운 음악을 들려주는 것이 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 자기 전에 무섭다고 이야기를 할 수 있습니다. 이는 아이들이 선천적으로 겁이 많을 경우 어둠을 무서워 하기 때문입니다. 따라서 이 경우에는 아이의 관심을 돌려주시는게 좋겠습니다. 다른 재미있는 주제의 동화를 읽어주거나 재미있는 이야기를 해주시는게 좋겠습니다. 그러면서 아이가 안정을 한다면 부모님이 옆에 있으니 무서운것도 없고 잘 자면된다고 일러주시는게 좋겠습니다. 이렇게 하면 아이들은 안정감을 느끼면서 스스륵 잠에 들 수 있다고 하니 나름의 노하우를 만드시는게 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 자기전에 불안하다고 하는건 마음속에 먼가 스트레스나 불안감 즉 마음의 안정이 안되어있는거같으니 대화를 통해 아이의 마음에 공감해주시기 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 자기 전에 불안해 한다면요 일단 침실을 조용하고 어둡게 만들고, 온도와 습도를 적절하게 조절합니다. 베개나 이불 등 잠자리 용품을 아이가 좋아하는 것으로 선택하고, 침대 옆에는 안정감을 줄 수 있는 인형이나 장난감을 놓아두는 것도 좋습니다.
그리고 아이가 불안해하는 이유를 물어보고, 그에 대해 안심시켜주는 말을 해줍니다. 예를 들어 "엄마 아빠가 옆에 있으니 걱정하지 않아도 돼", "무서운 꿈을 꾸면 엄마 아빠가 지켜줄게" 등의 말을 해주면 아이가 안심할 수 있습니다.
책을 읽어주면 아이가 긴장을 풀고 마음을 안정시킬 수 있습니다.
스트레칭이나 마사지를 하면 근육이 이완되고 혈액순환이 촉진되어 마음이 편안해집니다.
일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 만들면 아이가 잠자는 시간을 자연스럽게 받아들일 수 있습니다.만약 위의 방법으로도 아이가 계속 불안해 하거나 잠을 제대로 자지 못하는 경우에는 의사나 심리상담사에게 상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다..`~!! :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
아이가 안정적으로 잘 수 있도록 밝기와 소음 등을 조절하며 편안한 감촉의 이불을 준비해 주세요. 겁을 먹거나 무서움을 느낀다면 잠들기 전까지 곁에 있어주거나, 책을 읽어주는 등의 방법으로 안정감을 줄 수 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 잠들기 전 불안해하는 것은 매우 흔한 현상입니다. 이 시기의 아이들은 상상력이 발달하면서 어두운 방이나 외부 소리에 대해 불안을 느낄 수 있습니다. 먼저, 아이의 불안감을 무시하지 말고, 충분히 이해하고 공감해주는 것이 중요합니다. "무서워"라고 말할 때는 "그렇구나, 어떤 게 무서워?"라고 물어보며 아이가 자신의 감정을 표현하도록 도와주세요. 또한, 아이에게 잠자리는 안전하고 편안한 곳이라는 것을 지속적으로 알려주는 것이 필요합니다. 부드러운 조명을 켜거나, 아이가 좋아하는 인형이나 이불과 함께 잠들 수 있도록 도와주면 안심이 됩니다. 잠들기 전에는 차분한 책을 읽거나, 부드러운 음악을 들려주는 것도 도움이 됩니다. 잠들기 전에는 차분한 책을 읽거나, 부드러운 음악을 들려주는 것도 도움이 됩니다. 부모가 아이와 함께 짧은 명상이나 호흡 연습을 통해 긴장을 푸는 것도 좋은 방법입니다. 아이가 반복적인 루틴을 통해 잠자리를 안정감 있게 느끼게 되면, 점차 불안감은 줄어들 것입니다.
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