건강관리
왜 나이를 먹으면 아침잠이 줄어드나요?
40대가 된 남자입니다.
단지 40대가 되었을 뿐인데 아침잠이 줄어듭니다. 아침에 일찍 깨구요~낮시감간 활동량이 줄어든건가요? 별 차이 엄는데...
호르몬의 변화로 인한 건가요??
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1개의 답변이 있어요!
40대가 되면 아침잠이 줄어드는 것은 일반적인 현상이며 이는 호르몬 수준의 변화와 더불어 체내 생리학적 변화에 따른 것으로 나이가 들면 체내의 멜라토닌(수면 호르몬) 생성량이 감소하고, 카페인에 대한 민감도가 높아지며, 수면 구조에도 변화가 생기기 때문에 아침잠이 줄어드는 것일 수 있습니다. 또한, 생활 패턴이나 스트레스 수준 등도 아침잠에 영향을 미칠 수 있습니다.