보통 사람들이 평균적으로 수면을 취하는 시간대는 몇시인가요?

Question

저도 일찍 자려고 하는데요 막상 일찍 자려고 해도 잠이 안 오거나 해서 뒤척이다 늦게 자는 경우가 종종 있더라구요 하... 그래서 궁금합니다 보통 몇시에 취침하시는지 그리고 수면 시간 좀 늘이기도 싶구요 답변 부탁드립니다

Answer 1

저는 보통 11시면 잠자리에 듭니다. 그리고 아침 5시 30분이면 일어납니다.

잠자는 시간은 6시간 30분 정도입니다.

만일에 저녁에 늦게 잠이 들어 12시가 넘어 잠이 들더라도 아침에 일어나는 시간은 똑 같습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 보통사람들 평균적으로 수면을 취하는 시간은 저녁 11시정도 되는것같습니다. 11시부터 6시까지 자서 평균 7시간정도 자는것같습니다. 최적의 시간은 밤 10시부터 6시까지 해서 8시간잠을 자는것이 좋습니다.

Answer 3

저는 보통 12시전에는 자는거 같아요. 그리고 자는 시간은 6시간이상 7시간은 자는거 같구요. 그때그때 다르긴한데 12시에 자고 6시30분에서 7시에는 일어나는거같아요.

Answer 4

보통 사람들이 평균 적으로

수면 시간은 보통 밤12시에

잠에 듭니다 아무리 일찍

잠을 자려고 해도 꼭 그시간에 잠을 자게 됩니다

살짝 수면 시간이 부족하기는 합니다

Answer 5

수면시간의 경우 대부분 10시쯤 취침하려고 씻고 누으면 핸드폰이나 뭐다 신경쓰다 12시쯤 잠드는 분들이

많을겁니다.

제주변지인분들오 이와 비슷한 취침시간을 가지시더군요.

깊은 수면을 위해서는 잠들기 20분전정도에 데운 우유를 마셔주면 좋다는 이야기가 있습니다.