제가 몸이 너무 멸치 같고 근육이 없어서 근력 운동을 해야 하는데 헬스 말고 근력 운동을 어떻게 해야 하나요 집에서 혼자서 할 수 있는게 없을까요?
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 요즘 헬스말고 크로스핏이라는 운동도 있는데 이게 괜찮습니다. 근력운동에 좋은것 같습니다. 체력도 좋아지고요 함 검색해보세요.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
근력이 너무 없다면 무조건 헬스장에 가서 해야 합니다. 헬스장에는 각 종 기구가 있어서 얼마든지 변형해서 어떻게든 근육을 키울 수 있는 반면에 집에서 하는 스쿼트 턱걸이 팔굽혀펴기는 멸치를 탈출 하기 쉽지가 않습니다. 물론 타고나게 힘이 쎄고 근육이 잘 붙는 몸이라면 집에서도 얼마든지 할 수 있습니다.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.집에서 하는 근력운동으로 스쿼트를 추천 합니다 중요한 것은 바른 자세 입니다 조금씩 매일 횟수를 늘려보세요 제일중요한것은 꾸준히 계속해야 근력이 생기고 유지 됩니다
