저는 운동부족이라서 근육도 없고 힘도 약한데요.
집에서 조금씩 체력을 늘려 가려고 하는데
집에서 하기 좋은 간단한 근력 운동 추천해주세요
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
체력을 늘릴수있는방법은 달리기에요
물론집에서 푸쉬업 윗몸일은키기등으로 근력을 키울수있죠
러닝머신이있으면 집에서 뛰셔도 좋아요
안녕하세요. 바버22입니다.
체력을 기르기 위해서는 근육을 늘리셔야 할거 같습니다.
대게 집에서 하는 운동은 보통 스트레칭 위주의 운동이기 때문에 밖에서 런닝이나 헬스장에서 근력을 먼저 기르시고 집에서 스트레칭 위주로 운동해주시는게 좋을거 같습니다!
안녕하세요. 행운의보석새7입니다. 근력 운동과 체력 훈련은 다릅니다. 체력 훈련은 달리기, 자전거 등 유산소 운동을 해야하구요, 근력운동은 기구를 통해 근력을 키우는 것이기 때문에 본인이 두가지 방벚을 조절하여 해야합니다.
안녕하세요. 누랭호랭입니다.
왜 집에서? 일단 뛰세요.
근력 운동 한다고 체력이 좋아지지 않습니다.
정말 체력을 올리고 싶으시다면 집 밖으로 나가시길 추천 드립니다.
