자고 있을때 이갈이가 심합니다. 안갈방법있을까요?

자고 있을때 이갈이가 심합니다. 자꾸 이를갈고 그러다보면 치아가 안좋아 질꺼 같아서요...이갈이 안할수있는 방법좀 알려 주세요ㅜㅜ