햄스트링 치료방법이 궁금합니다

Question

얼마전에 운동을 좀 과격하게 한거 같은데 그래서 그런지 허벅지 뒤 햄스트링 쪽이 아프고 쓰사립니다

멍이 들고 째지는 느낌은 들지 않는데 뭔가가 자꾸 불편감이 잇어서신경쓰이네여

햄스트링 치료방법이 너무너무 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

햄스트링 손상이 있으면 대략 4주 정도는 무리한 운동을 자제하는 것이 좋습니다. 그래야 손상된 근육이 회복되기 때문이지요. 통증이 가라앉고 난 이후에 가벼운 스트레칭 운동을 하시는 것은 도움이 되구요. 다음부터는 운동을 하기전에 충분히 준비 운동을 하고 시작하시면 더 좋겠습니다.

서민석 드림