제가 유당불내증 같아보입니다 신선한 우유만 먹으면 설사를 합니다 멸균우유먹으면 괜찮아요 그래서 우유종종 챙겨먹는데 어떻게 하나요 설사를하더라도 먹어야좋을까요? 아님 멸균우유같은 대체품으로 먹어야할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
유당불내증이 있으시다면 굳이 우유를 먹기보다는 다른 음식으로 영양소를 섭취하는것을 추천해드리며,
칼슘이 걱정된다면 뼈째먹는생선을 먹거나 칼슘영양제를 드시는것이 더 좋겠습니다.
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