더위를 먹었을때 증상과 대처법은?

요즘 같은 무더위에 야외활동을해야 한다면

어떻게 대처해야하고,더위 먹었을때

증상과 대처법은 어떻게 될까요?무더위가 빨리 지나갔으면,,,,,