더위먹었을때 어떻게 하는게 좋나요?

최근 날씨가 너무 더워서 밖에 조금만 있어도 힘든데 그래서 그런지 더위를 먹은거 같은데 이럴때는 어떻게 하는게 좋나요? 쉬어야 되나요?