30분에 끝낸다는 '일본식 걷기'가 SNS서 인기라는데요??

Question

30분에 끝낸다는 '일본식 걷기'가 SNS서 인기라는데요?? 일본식 걷기가 무엇인지 궁금한데요. 자세히 알려주세요. 저도 오늘부터 해보려고요.

Answer 1

일본식 걷기 운동을 하는 방법은 저강도, 고강도 별로 3분씩 번갈아 가며 30분씩 걷는 것이라고 합니다. 그리고 이 운동을 일주일에 4회 이상 해야 한다고 하네요.