1-2시간 걷기 최소 일주일에 몇번 해야 하나요 ??

Question

하루에 1-2시간씩 걷는 운동을 할까 하는데요.

이렇게 운동을 일주일에 최소 몇번은 해야 하는지 궁금합니다

매일 하고 싶은데 일이 너무 늦게 마처서 가끔 빨리 마치는 날에만 할까하는데.

Answer 1

안녕하세요. 장수풍뎅이입니다. 걷기운동을 매일 해주시는게 좋다고 생각이 듭니다. 하루 한시간 투자로도 체력증진이나 건강에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 시간이 촉박하시다면 출퇴근길 중 하나를 선택해서 도착하기 몇정거장 전에 내려서 걸어가시는 것도 추천드려요! 힘드시다면 그냥 30분만 걸으셔도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신중한두꺼비185입니다.걷는건 운동에 효과를 보기 힘드므로 뛰는게 아닌이상 최소 일주일에5일은 걸어야한다고 생각이 듭니다.

Answer 3

안녕하세요. 솔직한갈매기12입니다.

많이하면 좋은데요 본인 라이프 싸이클을

보세요. 욕심내지 마세요 금방지칩니다. ㅋㅋ