하루에 몇시간 정도 운동하는게 좋을까요?

체력을 기르고 싶은데 하루에 몇시간정도 운동하는게 좋을까요? 가벼운 산책이나 걷기운동을 주로 하는데 하루에 5천보정도 걸으면 될까요?