여성 갱년기는 보통 몇살부터 올 수 있나요?

여성 갱년기의 경우 보통 몇살이 되면 오는지 궁금합니다. 또 여성 갱년기에 좋은 음식이나 약 같은게 있으면 알려주세요. 감사합니다.