건강검진이나 여러 티비 프로그램을 보면 주2~3회 운동이 건강에 좋다고 하는데 주로 어떤 운동을 해야되는지 궁금합니다 고강도 운동이나 숨이 찰정도에 운동이라고 하는데 어떤걸 하면좋은지 알려주세요
