안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어떠한 운동 형태든 좋습니다. 본인이 꾸준히 할 수 있는 운동이라면 상관이 없습니다. 다만 유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 섞어서 시행한다면 근육과 폐활량 모두 건강하게 유지할 수 있습니다. 다만 꼭 이렇게 맞추지 않더라도 일단 꾸준히 운동한다는 것 자체가 우리 신체에 상당히 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
