안녕하세요. 최근 건강이 안 좋아지는 느낌이 들어서 주기적으로 운동을 하려고 합니다. 스트레칭, 달리기, 걷기, 근력운동 등을 하려고 하는데요. 얼마나 하면 좋을까요?
하루에 한 번이 적당할지, 일주일에 3번 정도만 해도 괜찮을지요?
