체력 향상에 도움되는 효과적인 운동 루틴이 뭐가 좋을까요???
체력 향상에 도움되는 효과적인 운동 루틴이 뭐가 좋을까요???
기초 체력이 너무 부족해서 체력향상을 필요한 시점입니다.
그래서 운동을 시작하려고 하는데 어떤 운동법이 좋을까요???
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기발한파리23입니다.
기초 체력과 근력이 부족하다면 일단 유산소 운동으로 런닝이나 사이클을 추천드리고 근력 운동은 팔굽혀펴기와 스쿼트를 추천드립니다.